个人经验仅供参考。一、什么是“20-20-20“口诀使用电子产品20分钟向20英尺也就是6米外远眺不少于20秒二、如何操作以操作电脑windows系统为例第一步windows时钟程序设置倒计时20分钟第二步20分钟倒计时结束设置倒计时20秒并远眺第三步20秒倒计时结束重新设置倒计时20分钟三、附录1.居家办公如何合理用眼https://blog.csdn.net/humors221/article/details/1669937902.设置windows时钟倒计时https://blog.csdn.net/humors221/article/details/167806173