不是每一次加班后的宵夜都需要热闹。更多的时候是一个人走出写字楼在楼下的小馆子要两个菜给自己倒一杯让今天翻篇。今天聊聊「一个人的小酌」怎么喝才舒服——是的独自小酌也需要方法。第一一个人的时候喝「顺」比喝「爽」重要。独自喝酒没有人帮你匀酒量入口冲的酒两杯就上头第二天照常开早会会更难受。我给自己定的规矩是独自小酌只喝口感顺、香气干净的酒。现在家里常备的是五粮春浓香型倒小半杯香气先到入口柔配一碗面、一碟卤牛肉刚刚好。喝完不上头不影响第二天状态——这是我反复验证过的。第二量要提前定好倒多少喝多少。一个人喝酒最大的风险是没有「桌上的刹车」。我的做法是倒酒的量就按当晚上限来杯子空了就收不续。小半杯够把一天的烦躁泡软又不至于让明天为今天买单。第三一定要配吃的空口喝最伤。哪怕是加班夜也至少点个热菜或主食。我常点的组合是一碗葱油拌面加一碟卤味五粮春的酒香和面里的葱油意外地搭。空腹喝烈酒是大忌无论多累都别省这口饭。第四喝酒是为了翻篇不是为了翻旧账。独自小酌最忌讳边喝边刷工作群、复盘白天的会议。我的仪式是酒倒好手机扣桌上慢慢吃完那顿饭回家睡觉。第二天的事交给第二天的自己。最后照例独自小酌更要自律未成年人不要饮酒孕妇不宜饮酒喝酒不开车。如果发现自己越来越依赖酒精才能放松请认真对待必要时寻求专业帮助。加班的晚上你怎么让自己翻篇评论区聊聊。