Grok Bot 完整使用指南2026 图文版更新日期2026-09-07适用想从 0 把 Grok Bot 用到「能定时交作业」的人依据优先官方文档 docs.x.ai/grok-bot资格与价格以 x.ai/bot / App 内账单为准截图来源Flavio Copes 实机教程、awesome-grok-bot 公开实录、官方文档页已托管于upload.maynor1024.live先看结论30 秒Grok Bot ≠ grok.com 聊天也 ≠ Grok Build。它是一支跑在云端电脑上的 AI 同事能登录网站、点界面、写文件、定时干活你合上笔记本它还在跑。产品一句话Grok 聊天问答与生成Grok Build写代码的 CLI / coding agentGrok Bot有电脑的 AI 同事登录、操作、定时、协作还没开通人民币下单见 第 3 章 · 怎么订阅与开通购买页https://chongzhi.chatgpt-plus.top/grok.html SuperGrok 1 月 CDK。最稳的用法只有一条链窄职责 Bot → 手动跑通一次 → 存成 Skill → Test run → 再开 Routine外发、付款、删数据、改生产永远放在审批后面。多 Bot不是安全隔离——它们共用一台云电脑的登录与文件。目录10 分钟上手它是什么、和谁不一样怎么订阅与开通资格、平台与隐私安装与登录核心概念创建 Bot 与写好 Profile怎么下任务云端电脑与本机电脑Plugins / 连接器文件与交付物Skill · Teach · Routine审批与安全多 Bot、群聊与分享场景 Prompt 模板界面速查与排错FAQ附录来源与图床链接1. 10 分钟上手按这个顺序做比先读完所有概念更有用。Step 1 · 装好并登录从 x.ai/bot 下载桌面端macOS / Windows / Linux用Cursor 账号登录。组织账号走 SSO。产品 / 下载入口首屏Sign in with Cursor浏览器里确认授权的那个账号macOS打开 dmg拖进 Applications。Step 2 · 只建一个窄职责 BotNew或Cmd/CtrlN→Create new agent→ 改 Profile。Name方便辨认即可Title一句话岗位Description写清结果、来源、禁止事项、审批边界把「怎么干」写进描述把「本周干什么」留给消息Step 3 · 用 5 要素下一单真活Outcome完成什么Sources用哪些 App / 网站 / 文件Constraints不能做什么Deliverable交什么格式Review point停在哪等你先要草稿 / 审查清单不要一上来就让它外发。Step 4 · 需要登录时接管电脑对话里打开Agent Computer→ Takeover → 自己完成密码 / 2FA / CAPTCHA → 交还控制。密码不要贴进聊天。Agent Computer看它在点什么、卡在哪Step 5 · 跑通后再 Skill → Routine手动结果满意 → 让它存 Skill →/再测一次 → 建 Routine →先 Test run 盯完整场→ 再启用定时。有插件就优先连插件Routine日程、指令、Test run、历史好交付物结构化、带源链接、查不到就明说2. 它是什么、和谁不一样官方定位Bot 像你一样登录并使用工具在持久云端电脑上把活干完只在需要判断或审批时回来找你。和普通聊天助手差在哪有云端电脑浏览器、文件、终端关本机也继续跑命名 Bot 有持久角色与记忆Connector / 浏览器双通道Skill Routine把流程固化多 Bot 可并行交接仍共用一台电脑3. 怎么订阅与开通Grok Bot 本身挂在Cursor / SuperGrok资格上。国内常见有两条路官方原价订阅或第三方 CDK 充值通道。下面两条都写清楚按你的情况选。3.1 官方路径原厂打开 x.ai/bot 或 Cursor / SuperGrok 定价页订阅符合资格的套餐FAQ 常见SuperGrok Plus / Heavy、Cursor Pro / Ultra、Teams 等具体以页面为准用该 Cursor 账号登录 Grok Bot 桌面 / 手机 App在 App 内Usage Billing确认已开通、周额度是否到账适合有外卡、能直连官方支付、希望账号完全自有。3.2 推荐购买通道本教程对接人民币下单走本教程对接页**购买链接https://chongzhi.chatgpt-plus.top/grok.html项目页面信息2026-09-07商品名【正规实付】SuperGrok1 个月CDK含同时长X Premium标价349.00发货自动发货卡密 / CDK支付易支付 · 微信质保30 天见商品说明边界查单订单查询商品页要点摘录宣称正规 iOS 实付订阅档页面写约 50$/月CDK 充值无需上号提供用户ID / Token即可含同时长 X Premium页面文案X-Premium 赠送满血 Super Grok未使用卡密永久有效有卡密可 24 小时自助充值新号 / 老号都可充可提前续费——覆盖剩余时长不是累加商品页强调三次虚拟商品使用后一般不可二次销售售后范围以「CDK 无法使用」等卖家规则为准常见封号风险提示批量注册、账号共享、频繁换 IP、敏感内容等欺诈 / 违规封号不质保客服在线大约 9:00–4:00充值失败可稍后重试勿用多张卡密连续怼同一账号先问客服momoAI 购买页SuperGrok 1 月 CDK · 349 · 微信下单下单步骤照着点打开 https://chongzhi.chatgpt-plus.top/grok.html确认标题含「SuperGrok1月 CDK」、价格为349填写常用邮箱收货 / 查单购买数量一般填1输入图形验证码可点图刷新支付方式选易支付-微信点下单完成微信支付到邮箱或 订单查询 拿到CDK / 卡密按卖家说明把账号ID / Token发给客服或走页面「自助站点」充值充值到账后用该账号登录 Cursor / SuperGrok 体系再打开Grok BotApp无货或未发货先查单保留支付截图再联系客服勿连刷多张卡密。开通后接到 Grok BotCDK 充值成功SuperGrok 页面所含 X Premium → 确认官网会员状态已生效 → 安装 Grok BotSign in with Cursor同一账号体系 → Usage Billing 确认额度 → 回到第 1 章「10 分钟上手」购买前请知悉这是第三方店铺不是 x.ai / Cursor 官方收银台。形态是CDK 充值到你的账号与「共享别人 SSO 上号」不同但仍需遵守卖家规则与平台风控。覆盖续费、非累加提前续费会覆盖时长下单前算好到期节奏。密钥 / CDK 不要发到公开群只用可收信邮箱下单。官方独享订阅适合要长期稳定、企业合规的人要人民币快捷开SuperGrok 月卡含 X Premium用上面链接并仔细读商品页质保与封号说明。4. 资格、平台与隐私订阅下单步骤见上一章。本章补充官方名单、平台与隐私门槛。资格会变以账号为准官方 FAQ 曾列SuperGrok Plus / Heavy、Cursor Pro / Ultra、Teams Standard / Premium。社区报道称后续扩至更多档位含部分 Pro / 基础 SuperGrok并有试用。实操打开 x.ai/bot 或 App 内 Usage Billing以你账号显示为准。常见计费形态每周内含用量 可按需超额同时有 Cursor 与 SuperGrok 时官方称用额度更高的一侧。平台平台支持macOSApple silicon / IntelWindowsx64 / Arm64Linuxx64 / Arm64.deb/.rpm/ AppImageiPhoneiOS 18Android9以 FAQ 为准iPad首发不支持早期文章写「无 Linux 客户端」的已过时。隐私硬门槛Grok Bot需要云端数据存储。Cursor 若仍是Legacy Privacy Mode必须先改设置否则起不来。5. 安装与登录下载x.ai/bot 选对应系统。Linux 在 More downloads。登录Get started / Sign In with Cursor浏览器完成认证回到 App首次引导会问常用工具——只影响推荐不会自动连上工具。云电脑在后台准备。两类更新别搞混更新什么入口AppSettings → Check for Updates云电脑Update Agent Computer尽量保留持久文件与登录最后手段Reset Agent Computer可能丢未同步工作更 App ≠ 重置云电脑。6. 核心概念你审批 / 2FA / 接管 │ ▼ Grok Bot App ── Bot A / Bot B / 群聊 │ ▼ 一台账号级云端电脑 /workspace · Cookie · 终端凭证 · Plugins │ Skill怎么做 Routine何时做名词含义Bot有名字、职责、对话、记忆的持久 AgentCloud computer账号级共享云 VMPlugin / Connector结构化接入服务MCP 等Skill「怎么做」的可复用说明书Routine「何时做」定时或事件Auto Review自动审查可 Require Approval / Always AllowTeach a task演示一遍生成 Skill 草稿约 ≤10 分钟7. 创建 Bot 与写好 Profile账号上限约50 个 Bot 群聊合计。何时新建工作有独立的目标、工具集、风格、审批边界或周期 → 就该单独一个 Bot。「万能助手」通常上下文乱、难复用。创建步骤New/Cmd/CtrlN→ Create new agentEdit Profile名字、title、描述、头像用一单具体任务开聊Profile vs 消息放进描述长期放进消息本单审批边界、输出风格、禁止事项本周目标、名单、附件「未经批准绝不外发」「给这 12 个客户写草稿」描述模板Own the weekly account-health review. Pull product usage and support signals, flag churn/expansion evidence, produce a linked watch list.Never contact a customer or change an account without approval.经验若描述写得像「立刻开工」Bot 可能一创建就跑——可加一句「把 profile 当 standing context等单独消息再开始」。固定 / 隐藏 / 复制 / 删除Pin钉在侧栏Hide从列表隐藏不暂停 RoutineDuplicate复制 profile / Skill / Routine不复制聊天与记忆Delete删对话与其 Routine共享电脑上的文件与登录可能仍在侧栏常见删除右键 Bot → Delete。8. 怎么下任务五要素官方建议Outcome · Sources · Constraints · Deliverable · Review point五分钟练习无需登录Summarize this document in five bullets. List every date, decision, and open question separately. Cite section for each item. Do not change the source file.需要登录仪表盘时Open our analytics dashboard and compare this week’s new-user activation with the previous four weeks. Identify the largest step-level change and draft an investigation plan with chart links. Do not change dashboards. Ask me to sign in if needed.六级用法心法先装好先连一个日常插件一个窄职责不是一整份 JD先建审批再给自主权稳定后再 Routine第一次定时任务盯完整场9. 云端电脑与本机电脑共享规则安全关键账号下所有 Bot共用一台云电脑Cookie、/workspace、CLI 凭证都共享。不要把「多个 Bot」当成安全边界。每个 Bot 有独立屏幕可并行操作但同一 Bot 同时只能跑一个 computer-use。屏幕隔离 ≠ 安全隔离。观看与接管打开 Agent Computer 看实时操作关预览 / 关本机不停云端工作密码、Passkey、2FA、CAPTCHA、支付 →接管完成再交还出现 Secret Request 就在卡片里填不要贴进聊天工作区持久文件放/workspace文件夹命名清晰Update / Recover 通常保留持久状态Reset 慎用本机电脑Settings → General → Agent →Execution on Local Computer默认建议 Ask / Never没有明确本机需求就别开 Always。10. Plugins / 连接器有 Connector 就优先用 Connector比点网页稳、往往更省用量。Settings → Plugins → Add浏览器授权聊天里挂接/引用 SkillConnector账号级共享不是某个 Bot 私有。事件触发Slack / GitHub 等可能走Cursor 账号集成与 Plugins 里的同名插件不一定是同一条连接——以客户端提示为准。监听规则要窄。实操只连当前工作流需要的能只读就先只读定期审查不用了就卸插件并在源服务 revoke。云电脑授权流用户通常只需点「允许」11. 文件与交付物附件桌面一次最多6个文档 / 图 / 音频 ≤25 MB视频 ≤200 MB加密或怪格式可先转 PDF / CSV / 文本说明每个附件角色例如「PDF 是政策原文表格是本月流水对账后另存新表勿改原件。」可审查结果重要工作让它分开写事实假设已完成动作等待审批未决问题并要求源链接、截图、时区时间戳、action log。会变的事实放/workspace文件不要只塞进「记忆」。12. Skill · Teach · RoutineSkill vs RoutineSkillRoutine回答怎么做何时做内容步骤、校验、输出、审批点归属 Bot、日程/事件、缺数据策略复用跨 Bot可能需启用绑在某一个 Bot好 Skill 写清 6 件事何时用 · 输入与权限 · 顺序 · 如何校验 · 返回什么 · 什么必须审批保存示例Save the process we just used as a skill called “Weekly account health.” Include sources, risk definitions, output format, and “customer contact always needs approval.”/引用看不到就去 Settings → Plugins →Yours给当前 Bot 启用。手动跑通再保存Skill 要窄。Teach a task一对一对话 电脑视图 → Teach a task先说目标再演示≤ 约 10 分钟不录麦审草稿补失败处理与审批边界换一组输入测试后再排程没有该按钮时用文字让它根据刚完成的任务写 Skill。Routine创建示例Every weekday at 8:00 AM, run the Daily customer-risk skill against the current account list. Post a linked watch list here. Do not contact customers. If source data is unavailable, report failure instead of using old data.事件触发示例When#customer-escalationshas a ticket link and “needs repro,” reproduce in staging and post a repro pack here. Never post back to Slack without approval.管理Bot →View conversation details→Routines上限每 Bot 约50条每条保留约20次历史。删除不可撤销。隐藏 Bot 不会停 Routine。Test run 会做真事——用安全输入写操作仍放审批后。可信清单先自动化准备 / 草稿外发 / 购买 / 删除 / 发布 / 改生产 → 审批无数据 / 过期数据策略写死源系统变更后重测好的交接先摸结构再主动说明缺什么权限13. 审批与安全在请求里设边界Reconcile campaign data and draft a budget change. Do not change the campaign or message the agency. Ask for approval after showing current vs proposed vs expected impact.明确要求审批发消息、发布、付款、删除、改权限、改生产、接受条款。审批管的是拟议动作撤销不了已经做完的事。Auto ReviewSettings → General → Auto-reviewRequire Approval匹配就停Always Allow审查未另拦才放行同时命中时Require 优先写窄规则避免「浏览器里什么都允许」。回收权限暂停 / 删除 Routine浏览器登出卸插件并 revoke清/workspace敏感文件隐藏或删除 Bot最小权限少连工具、先只读、高后果永远审批。14. 多 Bot、群聊与分享组队先让一个 Bot 端到端负责一个结果出现稳定专家职责再加第二个交接需要可见时再开群聊对外动作统一审批群聊规模社区常见约2–6个 Bot以客户端为准。分享复制 share link → 对方预览后 Add to Grok Bot。对方得到配置副本得不到你的电脑、登录、聊天。分享前去掉密钥、内网 URL、客户数据。15. 场景 Prompt 模板来源官方 Use cases。套路一律只读准备 → 你审查 → 再加批准动作 / Routine。Sales OutboundResearch the 25 accounts in this CRM view. Score vs ICP and intent, find up to 3 contacts each, draft email/LinkedIn in the attached style. Skip active sequences.Return a review list; do not send or enroll.Talent ScoutFind 20 candidates for this role. Exclude anyone already in ATS, explain evidence, draft outreach in my voice.Do not contact anyone.Paid MediaPull spend/performance by campaign vs budget and target CAC; recommend reallocations with numbers; draft a Slack update.Do not change budgets or send.Expense ManagerBuild this week’s expense summary vs policy; match receipts; flag exceptions; draft one follow-up per owner.Do not send or change reimbursements.Product PerformanceInvestigate checkout latency since yesterday’s release. Review dashboards/traces; return a short write-up with screenshots and links. Separate facts from hypotheses.Do not change production.Bug ReproductionReproduce this bug in staging with a fresh test account. Return steps, expected vs actual, screenshots, environment notes.No production customer data.Account HealthRank portfolio accounts by usage, support, renewal, stakeholder activity. Evidence why it matters next step.Do not contact customers or edit CRM.Chief of StaffDigest activity since yesterday across approved channels vs this priority doc. Each item: source, why it matters, next step, whether I owe a decision.Do not send messages or change meetings.固化成 Bot 的 7 步职责 / 系统 / 格式 / 边界写进描述安全范围跑真任务改到可审查存 Skill换输入再测写清失败策略再建 Routine对外动作永远审批可直接用的中文开场你是我的「周报助理」。 规则 1) 只用我批准的来源每条必须带源链接 2) 分开写事实 / 推断 / 需要我决策的事项 3) 不要发送消息、不要改日历、不要改生产 4) 源不可用就报告失败禁止用过期缓存凑数 先根据下一条消息的「本周优先事项」出草稿然后停下等我确认 确认后再谈是否做成每周一 9:00 的 Routine。16. 界面速查与排错常用入口想做的事入口新建 BotNew /Cmd/CtrlN改 ProfileBot actions → Edit Profile看云电脑Agent Computer装插件Settings → Plugins管 RoutineView conversation details → RoutinesAuto-reviewSettings → General → Auto-review本机执行Settings → General → Agent → Local Computer用量Usage Billing更 AppCheck for Updates更云电脑Update Agent Computer单 Bot 信息点聊天标题里的名字或CmdShiftI。排错先做破坏性最小的登录失败保持 App 打开 → 确认浏览器登录成功 → 手动切回 → 再试 → 查资格 / Legacy Privacy Mode。电脑一直 Starting等几分钟 → Retry → 重启 App → 更 App → Update Agent Computer。电脑 UnreachableRetry → 重启 → Recover → Update →最后才 Reset。Bot 卡住看状态与电脑视图登录 / CAPTCHA / 审批→ 短指令纠正 →Stop now→ 查用量。网站反复登录接管登录并完成 2FA → 确认已登录页加载完 → 让它从当前页继续。插件认证失败Plugins 页重认证 → 对账号授权 → 组织变量是否缺失 → revoke 后重连。Routine 没跑是否启用、时区、归属 Bot、插件认证、源是否可达、用量是否暂停事件触发再核对频道 / 仓库 / 规则。联系支持前收集App 版本、OS、错误原文、Bot/Routine 名、时间与时区、conversation ID。不要附带密码或 OTP。17. FAQ怎么用人民币订阅见 第 3 章。购买页https://chongzhi.chatgpt-plus.top/grok.html【正规实付】SuperGrok 1 月 CDK含 X Premium349微信下单后 CDK 充值。关电脑还能干活吗能。工作在云端。每个 Bot 一台电脑吗否。一账号一台共享云电脑。Skill 和 RoutineSkill 怎么做Routine 何时做。先测 Skill。能演示给它看吗Teach a task 可用时可以约 10 分钟上限。什么必须审批高风险动作与 Auto-review 规则密码类走电脑接管。删除 Bot 会清登录吗不会自动清共享 Session / 文件。隐藏会停 Routine 吗不会。模型能自选吗通常无模型下拉由产品路由。18. 附录来源与图床链接官方https://docs.x.ai/grok-bot/overviewhttps://docs.x.ai/grok-bot/get-startedhttps://docs.x.ai/grok-bot/computer-and-appshttps://docs.x.ai/grok-bot/botshttps://docs.x.ai/grok-bot/skills-routines-and-automationshttps://docs.x.ai/grok-bot/files-and-resultshttps://docs.x.ai/grok-bot/use-caseshttps://docs.x.ai/grok-bot/approvals-security-and-privacyhttps://docs.x.ai/grok-bot/faqhttps://docs.x.ai/grok-bot/troubleshootinghttps://x.ai/bot社区精选Flavio Copes 深潜DataCampSkill / Routine / Approvalselectrify.tw 中文总览橙皮书 × Awesome 手册awesome-grok-bot资格、Linux/Android、价格等处社区与文档可能短暂不一致——以官方与账号内显示为准。读完就能动手先建一个窄 Bot跑通一单草稿再谈自动化。