备份电脑上的所有东西退出所有应用并退出 iCloud“系统设置” 顶部您的姓名 “退出登录”开始重装系统1.先关机2.进入恢复模式Apple Silicon (M1/M2/M3) Mac关机后长按电源键直至看到启动选项显示“正在载入启动选项”选择“选项”“继续”即可进入恢复模式。Intel Mac关机后开机立即按住Shift Option Command R开机时按住。这个组合会尝试安装您的 Mac 出厂时自带的 macOS 版本或与之最接近的可用版本可能更容易成功。如果用的wifi中间会让你联网直到看到苹果标志或旋转的地球仪。结束后出现下面的图。2.抹掉硬盘在恢复模式的实用工具窗口中选择“磁盘工具”并点击“继续”。在左侧边栏选择您的启动硬盘通常名为 “Macintosh HD”我改成“system”。点击顶部工具栏的“抹掉”按钮。格式选择“APFS”默认如果是旧系统可能是“Mac OS 扩展日志式”方案为“GUID 分区图”然后点击“抹掉”。完成后退出磁盘工具就是关闭弹框。3.重新安装 macOSA.安装最新版本回到恢复模式的实用工具窗口选择“重新安装 macOS”或“重新安装 [系统名称]”并点击“继续”。按照屏幕提示完成安装。系统会从互联网下载并安装一个全新的 macOS。B.如果想降级先安装出厂版本然后升级到指定版本4.初始设置安装完成后Mac 会重启进入设置助手。您可以将它设置为新 Mac或者从 Time Machine 备份中恢复您的数据。重要提醒与注意事项备份备份备份这是最关键的一步恢复出厂设置会永久删除所有个人文件和数据。Apple ID 和激活锁如果您的 Mac 启用了“查找我的 Mac”系统可能会要求您输入 Apple ID 和密码来禁用激活锁。请务必记住您的账户信息。电源与网络整个过程尤其是方法二耗时较长请确保 Mac 连接电源适配器和稳定的网络最好是 Wi-Fi。数据安全如果打算出售或转让 Mac在抹掉硬盘时出于安全考虑可以点击“安全选项”选择安全抹掉等级仅限机械硬盘SSD 通常不需要。系统重装好后就可以重新登录输入全名、账号名称、密码等全名是什么这是显示在登录界面、菜单栏和系统偏好设置里的“用户全名”。可以理解为您的“显示名称”。怎么填可以填写您的真实姓名也可以是任意您喜欢的昵称例如张三、张小明或My Mac。支持中文和空格。账户名称是什么这是系统内部用来创建您个人文件夹/Users/账户名称的唯一标识。也叫“短名称”或“用户名”。怎么填非常重要建议使用纯英文小写字母可以包含数字和连字符-不要用空格和中文。举例如果全名是张三账户名称可以填zhangsan或zhang_san。这个名称将作为您个人文件夹的名字例如访达中“用户”文件夹里的zhangsan文件夹。密码设置您的电脑登录密码。请务必牢记。下方“提示”框可以填写一个能帮您回忆起密码的提示例如“我的生日”。“使用密码”复选框务必勾选。如果不勾选您的账户将没有密码任何人可以直接进入您的电脑极不安全。填写示例全名王小明的Mac账户名称xiaoming密码设置一个强密码提示办公室密码mac怎么升级到指定版本获取旧版macOS1.地址https://support.apple.com/zh-cn/1026622.我选择的是Ventura 13版本按照提示一步一步操作就行了